Močni nohti in najboljši vitamini za nohte

Najboljši vitamini za nohte, , , ,

Ko nohti niso več to, kar so bili včasih, se je potrebno vprašati, kako stvari vzeti v svoje roke, da bodo naši nohti spet lepi in močni. To sem se spraševala tudi sama, ko sem pri sebi opazila, kako zelo krhke imam nohte. Najprej se s tem nisem preveč ukvarjala, potem pa sem videla, da se nohti enostavno ne popravijo. Postajali so vedno bolj krhki in vedela sem, da moram nekaj ukreniti. 

Zavedala sem se, da ne potrebujem obiska pri zdravniku in da lahko za zdrave nohte poskrbim predvsem sama. Na trgu morajo obstajati najboljši vitamini za nohte, to sem bila prepričana, le vedela nisem, kako naj jaz vem, kateri so to. Najprej sem pregledala vse na spletu. Seveda sem bila zmedena, ker je ponudbe toliko, da nisem več vedela, kateri so najboljši vitamini za nohte. Po treh urah gledanja po spletu sem obupala. Naslednji dan sem šla v lekarno in tam prosila zaposleno, če mi lahko svetuje. Tudi v lekarni je teh vitaminov ogromno, vendar nekaj sem enostavno morala kupiti. Tako sem po njenem priporočilu izbrala določene vitamine in upala, da sem izbrala dobro. 

Včasih v takšnih situacijah si želim, da bi imela več znanja o prehranskih dodatkih. Vendar je to težko, če se s tem ne ukvarjaš. Tako bi morala posvetiti res veliko časa, da bi boljše poznala prehranske dodatke. 

Na moji mizi so tako bili najboljši vitamini za nohte in vsak dan po zajtrku sem jih tudi zaužila. Vedela sem, da moram počakati kar nekaj časa, ko bom začela opažati spremembo. Ker je čas tekel počasi in sem sama pozabila na sovje nohte, ker sem imela preveč dela, sem bila po dveh mesecih presenečena. Ob pogledu na moje nohte sem ugotovila, da sem naredila še kako dobro, da sem šla v lekarno, ker so to bili res najbojši vitamini za nohte. Spet imam lepe in močne nohte. 

Močni nohti in najboljši vitamini za nohte…

Interaktivni zaslon pride med sestanki res prav

Interaktivni zaslon, , ,

Ko sem končno začela delati v novi službi, sem imela tam res zelo veliko sestankov. Skoraj vsak teden je imel vsaj nekdo, kakšno prezentacijo, kjer je povedal, kaj je naredil v tem času in kaj je potrebno še narediti. Teh sestankov smo se morali udeležiti čisto vsi zaposleni. Vsakič po sestanku smo tudi izvedeli, kdo bo naslednji vodil sestanek oziroma kdo mora naslednji povedati svoje rezultate. Tako si imel potem vsaj 2 tedna, da si se pripravil na ta sestanek ter povedal, kaj si naredil oziroma kaj še moraš narediti. Ko sem bila jaz na vrsti, sem imela zelo veliko stvari, ki sem jih želela povedati, ampak sem hkrati vedela, da morda moji sodelavci ne bodo popolnoma razumeli, o čem govori. To je bil seveda zelo velik problem in nisem točno vedela, kako naj se tega lotim. Spomnila sem se, da imamo v službi interaktivni zaslon. Interaktivni zaslon bi mi res lahko pomagal pri sami prezentaciji in verjamem, da bi vsi malo boljše razumeli, o čem govorim.

Interaktivni zaslon pride med sestanki res prav

Doma sem naredila neko prezentacijo in približno 2 dni pred sestankom sem v službi preizkusila ta interaktivni zaslon. Želela sva seveda najprej z vaditi svojo prezentacijo predno sem jo predstavila sodelavcem, saj sem želela izpasti bolj profesionalno. Med samo vajo je interaktivni zaslon delal res perfektno in zdelo se mi je, kot da bo sestanek bil res dober. Ko je napočil ta čas, da sem morala predstaviti, kaj delam oziroma kaj še moram narediti, mi je bil res v veliko pomoč ta interaktivni zaslon. Vsi so točno vedeli, o čem govorim in vse je močno zanimalo, kaj delam in kaj še moram narediti. Imeli so tudi zelo veliko vprašanj, kar je pomenilo, da so res zelo pozorno poslušali ter res razumeli marsikaj. Bila sem zelo vesela, da sem svoj prvi sestanek izpeljala tako dobro in da so bili vsi zelo zadovoljni.…

Sodelavka ima težavo, saj so novi televizorji preveč zapleteni

Televizorji, , , ,

Zaposlena sem v uspešnem lokalnem podjetju in pisarno si delim še z eno sodelavko. K sreči se dobro razumeva, tako da je lepo hoditi v službo. Med odmorom in časom za kavo redno poklepetava o vsakdanjih zadevah, ki se nama dogajajo. Zadnjič je omenila, da je šla v trgovino, na oddelek s televizorji, vendar ni kupila nobenega, ker ni vedela katerega izbrati.

Tako kot meni ji razne oznake, kot so:

  • OLED
  • QLED
  • HD in FullHD
  • 4K in 8K televizorji, ne pomenijo popolnoma nič.

Popolnoma sem jo razumela, saj bi se tudi sama izgubila v tako veliki ponudbi. Nato sem se spomnila, da je eden izmed sodelavcev zelo domač na tem področju. Predlagala sem ji, da ga prosi za pomoč, saj ji bo med vsemi televizorji zagotovo izbral zanjo najboljšega. Ideja je bila všeč tudi njej.

Sodelavka ima težavo, saj so novi televizorji preveč zapleteni

Povabili sva ga torej v najino pisarno in mu skuhali kavo. V šali naju je vprašal, kaj imava za bregom, da sva tako prijazni do njega. Sodelavka mu je povedala kakšno težavo ima in ga prosila, če ji med vsemi televizorji pomaga izbrati enega, ki bo primeren zanjo. To je bil za njega pravi izziv in z veseljem se je lotil dela. Rekel je, da si bo popoldan doma na spletu pogledal izbiro in ji naslednji dan sporočil katerega ji svetuje.

Sodelavka je med vsemi televizorji res kupila tistega, ki ji ga je svetoval. Ko ga je prinesla domov, pa je ugotovila, da zna uporabljati samo najbolj osnovne funkcije, zato mu je naslednji dan prinesla navodila za uporabo. Prosila ga je, če si jih pogleda in če jo lahko obišče doma, da ji razloži kako naj rokuje z njim. Ob tem sem se resno zamislila, kako bo ko bom sama potrebovala novega. Ne samo televizorji, tudi ostale nove naprave ponujajo toliko različnih možnosti, toda kaj ko jih ne znamo uporabljati.…

Naša toplotna črpalka in talno ogrevanje

Toplotna črpalka, , , ,

Danes pri našem obredu pitja kavice smo se pogovarjali o toplotnih črpalkah in kaj vse naša toplotna črpalka ponuja. Mi se na našo toplotno črpalko s sistemov talnega gretja ogrevamo in tako nimamo preglavic nabiranja prahu v radiatorjih. Sistem talnega gretja mi omogoča brezskrbno življenje in ne zavzema dodatnega prostora kot klasični radiatorji.

Naša toplotna črpalka pa deluje na sistem zrak-voda in s tem je zrak naš vir toplote. Namreč naša zunanja enota je ventilator, ki zajema zunanji zrak in ga skozi zračni izmenjevalnik prenese na hladilno sredstvo v notranjosti enote. S tem lahko tudi pri nižjih temperaturah toplotna črpalka absorbira hladen zrak in ga pretvarja v toploto. Hladilno sredstvo hladen zrak stisne v kompresorju in to povzroči reakcijo, da se njegova temperatura poviša, ter nato toplotna črpalka segreti zrak prenese na vodo v notranjem toplotnem izmenjevalniku. Ko se toplota odda na vodo se voda segreva, ter toplotna črpalka nato to vodo uporablja za ogrevanje hišnih prostorov in pripravo sanitarne vode primerne za umivanje posode in tuširanje. Segreta voda se torej porazdeli po ogrevalnem sistemu in hladilno sredstvo se vrne nazaj v zunanjo enoto, kjer se postopek ponovi. Takšno kroženje hladilnega sredstva omogoča neprekinjeno ogrevanje vode, ki jo toplotna črpalka absorbira.

Pogovarjali smo se, da v današnjem času se pogosto uporablja toplotna črpalka, ki nam omogoča toplo vodo in ogrevanje prostora stanovanja ali hiše. Je na izbiro veliko vrst oz. načinov segrevanja vode. Ali je način zrak-voda, voda-voda, zemlja-voda ali zemlja-zrak. Vse vrste toplotne črpalke pa omogočajo segrevanje vode, ki se nato razporedi po sistemu ogrevanja vašega doma. Menimo, da se nakup toplotne črpalke splača, saj je dobra investicija za prihodnost, ker toplotna črpalka omogoča tudi nižje stroške za porabo energije. Toplotna črpalka je varčna, ima dolgo življenjsko dobo, visoko energetsko učinkovitost, uporablja obnovljive vire in s tem zmanjša škodljive emisije v okolju, ima tišje delovanje in zavzame manj prostora.

Naša toplotna črpalka in talno ogrevanje…

Jutro je za marsikoga res težko

Jutro, , ,

Jutro je za marsikoga res težko

Zelo veliko ljudi danes zelo težko zjutraj vstane. Jaz sem definitivno ena izmed teh ljudi. Zjutraj imam velike probleme pri vstajanju, še posebej med tednom, ko je potrebno iti v službo. Cel dan sem potem vedno utrujena in potem ko pridem domov, se kar naenkrat zbudim in zvečer ne morem iti spat. Potem pa spet nekaj časa bedim in zjutraj imam spet isti problem.

Zelo pomembno je, da si nekako naredimo dobro jutranjo rutino, saj bomo tako lahko zjutraj lažje ustali kot po navadi. Jaz sem imela na začetku zelo veliko problemov z vstajanjem, saj sem vedno ostala zadnjo minuto in potem sem morala vedno hiteti in ko sem prišla v službo, sem bila čisto povožena. Potem pa sem se odločila, da bom to nekako spremenila. Odločila sem se, da bom začela vstajati prej in da bom predno bom šla v službo kaj naredila. Začela sem vstajati eno uro prej in jutro sem začela z jogo. Joga mi je res pomagala pri temu, da sem celotno telo zbudila in da so moji možgani začeli funkcionirati. S to jutranjo rutino sem postala res zelo zadovoljna in tako sem začela to početi res vsak dan.

Ko sem prišla v službo, sem kar naenkrat imela veliko energije in ni me več izmučilo nič. Zjutraj sem se lepo s pomočjo joge pripravila na cel dan in res me ni moralo nič ustaviti. Bila sem res zelo vesela, saj sem končno ugotovila, kaj potrebujem za to, da imam res dobro jutro. Dobro jutro je res zelo pomembno, saj bomo samo tako imeli zelo dober dan in zvečer bo tudi lažje zaspati. Tudi to sem ugotovila pri sebi, da če imam nek produktiven in dober dan, potem zvečer res z lahkoto zaspim in nimam nobenega problema zjutraj vstati. Dejstvo je, da sem rabila nekaj časa, da sem ugotovila, kaj je narobe, a ko sem končno dobila neko rutino, sem bila res zelo vesela.…

Obvezna oprema na našem majhnem čolnu je rešilni jopič

Rešilni jopič, , ,

Lani smo si kupili majhen čolniček, dovolj velik samo za nas tri, mojega moža, najinega petletnega sina in mene. Kadar imamo čas se odpeljemo z njim samo malo stran od obale, ravno toliko, da najin sinko vriska od veselja. Ker pa sem malo obsedena z varnostjo, je rešilni jopič za najinega korenjaka vedno obvezna oprema. Na začetku se je pritoževal, da ga rešilni jopič moti in da ga noče, vendar je kmalu ugotovil, da brez njega ne gremo nikamor.

Najin sinko je namreč zelo težko pri miru in zato je na našem majhnem čolnu velika verjetnost, da bo padel v vodo. Sicer se je že naučil plavati, vendar se bojim, da ga v globoki vodi ne bi zagrabila panika. Razložila sem mu, da ga bo v primeru, da pade v vodo, njegov rešilni jopič obdržal na površju in se ne bo mogel potopiti.

Obvezna oprema na našem majhnem čolnu je rešilni jopič

Pred štirinajstimi dnevi se je zgodilo ravno to. Sinko je tekal sem in tja po čolnu in padel v vodo. Najprej se je malo ustrašil, potem pa je hitro ugotovil, da ga rešilni jopič drži nad vodo in mu je vse skupaj postalo zabavno. Mož je skočil za njim v vodo, nekaj časa sta čofotala naokoli, potem pa mu je pomagal v čoln. Bilo mu je tako zabavno, da je želel takoj ponoviti vajo. Nasmehnil se je in mi rekel, da je njegov rešilni jopič res zabavna stvar. Naslednjo uro smo stali na istem kraju in mož in sin sta veselo skakala v vodo, jaz pa sem si privoščila branje knjige. Vsi smo uživali na polno.

Vprašal me je, zakaj očka ne nosi rešilni jopič, ker je to res zabavno. Povedala sem mu, da ko bo on postal tako dober plavalec kot očka, ga tudi sam ne bo potreboval. Do takrat pa bo rešilni jopič njegov stalni spremljevalec, ko bomo na čolnu.…

Kako pripraviti okusno in hranljivo solato za poletne dni?

Poletna solata, , , ,

Za pripravo okusne in hranljive solate, ki bo popolna osvežitev v toplih poletnih dneh, potrebujemo sveže sestavine. Izberimo raznoliko zelenjavo; paradižnik, kumarice, papriko, rukolo ali špinačo. Vse te sestavine so bogate z vitamini in minerali ter bodo pripomogle k našemu dobremu počutju. Ne pozabimo na beljakovine! Dodajmo stročnice kot so fižol ali čičerika, morda nekaj koščkov pečenega piščanca ali ribe za živalske beljakovine. Za dodaten vir energije lahko dodamo tudi kuhano kvinojo ali bulgur. Prava solata mora vsebovati tudi maščobe! Sem spadajo olivno olje, avokado ali oreški – ti bodo poskrbeli tudi za obilo vlaknin. Na koncu pa solato zaokrožimo z okusnim prelivom – lahko je to enostavno limonin sok in olivno olje ali pa bolj kompleksen preliv narejen iz gorčice, medu in balzamičnega kisa. Prava umetnost se skriva v kombiniranju različnih okusov in tekstur, ki nam prinesejo nov gastronomski užitek vsakič ko se lotimo priprave naše poletne solate.Vključevanje različnih vrst zelenjave, maščob in beljakovin ne bo le pričaralo okusen obrok, ampak tudi poskrbelo za uravnoteženo prehranjevanje. Vsak sestavine prinese na mizo določene hranilne vrednosti ter krepi naše zdravje in dobro počutje. Izberimo barvito paleto sestavin in uživajmo v pripravi okusne in hranljive solate za poletne dni!

Čeprav se zdi priprava solate relativno preprosta naloga, je kreativnost in skrbno izbranih sestavin ključ do okusne in hranljive solate. Sveža zelenjava je temelj vsake solate, vendar pa ne smemo pozabiti na druge pomembne sestavine. Stročnice so odličen vir beljakovin in vlaknin, ki pomagajo ohranjati dolgotrajni občutek sitosti. Fižol ali čičerika so priljubljena izbira, a lahko dodamo tudi pečeno piščanec ali ribo za večji vnos živalskih beljakovin. Kvinoja ali bulgur bosta poskrbela za kompleksne ogljikove hidrate in energijo potrebno za poletne aktivnosti. Maščobe pa zagotavljajo olivno olje, avokado ali oreški – te ne le da zagotavljajo nujno potreben vnos maščobnih kislin ampak tudi vlaknin ki pripomorejo k boljšem prebavi kar je še posebej pomembno v poletnih mesecih ko se večina ljudi spopada z zaprtjem zaradi dehidracije. Okusna solata ni popolna brez preliva; od enostavnega limoninega soka in olivnega olja do kompleksnejše mešanice gorčice, medu in balzamičnega kisa – najbolje je izbrati tistega, ki najbolj ustreza našemu individualnemu okusu. Za pravi solatni mojstrovini pa ne pozabite dodati svežih zelišč kot so bazilika, peteršilj ali meto za še dodaten poleten okus. Z malo domišljije in kreativnosti lahko ustvarimo edinstveno in hranljivo solato, ki bo zadovoljila vse naše prehranske potrebe in hkrati navdušila naše brbončice!

Ne pozabite tudi na pomen in vlogo barve v solati. Živahne, naravne barve kot so rdeča paprika, zelena špinača ter oranžna korenček lepo popestrijo izgled jedi, hkrati pa nam nudijo obilico vitaminov in antioksidantov. Pomemben del solate predstavljajo tudi semena – sončnična, bučna ali lanena semena dodajo prijeten hrustljav okus in nasitijo ter poskrbijo za dober vir omega-3 maščobnih kislin. Prav tako lahko s pestro izbiro sirev solato še dodatno obogatimo: feta sir bo jedi dodal slan pridih medtem ko bo mocarela poskrbela za nežnost in gladkost arome. In zakaj ne bi dodali tudi malo sadja? Narezane jagode ali kosmi mangoja bodo odlično komplementirali sveže zelenjavne okuse. Ne glede na to kako se odločimo pripravi svojo idealno poletno solato je pomembno da vedno uporabljamo sveže in visoko kvalitetne sestavine – te bodo resnično dvignile okus končnega izdelka ter garantirale da smo si privoščili hranljiv obrok, ki ga bomo uživali vsaki žlici povzprej.

Kako pripraviti okusno in hranljivo solato za poletne dni?

Dressing je tisti element, ki lahko obogati ali celo uniči okus solate. Ustvarjalni ste lahko z različnimi vrstami kisa, kot so jabolčni ali balzamični kis, ali pa uporabiti sveže stisnjen limonin sok za malce osvežilne kislosti. Olivno olje je klasična izbira za bazo preliva, vendar ne smemo pozabiti na možnost uporabe drugih rastlinskih olj – avokadovo olje ali sezamovo olje lahko prinesejo povsem nove okusne note. Za dodaten twist poskusite solato začiniti z malo medu ali javorjevim sirupom – sladkoba se odlično uravnoteži s slanostjo fete in ostrim okusom redkvic. Solatam pa seveda ne sme manjkati tudi ustrezen ščepec soli in popra ter morda malce drobno sesekljanega svežega zelišče- bazilika, peteršilj ali metina listica vsekakor doda piko na i vsaki skledici poletne solate. Bodite pogumni in eksperimentirajte s kombinacijami svojih najljubših arome- rezultat bo zagotovo vreden truda!…

Torta kot presenečenje

Torta, , , ,

Torta kot presenečenje

Bližal se je rojstni dan moje sestre. Nikoli prej nisem pomislila, da bi ji spekla torto. Tokrat pa sem imela to željo, saj sem vedela, kako rada ima malinovo torto. Ne bom rekla, da sem spekla že veliko tort, je pa res, da če si vzamem čas lahko spečem še kako dobro torto. Do sedaj so moje torte vedno pohvalili. Zato sem se odločila, da bom letos na presenečenje spekla torto tudi njej. 

Nisem ji hotela povedati, ker sem vedela, da bo presenečenja veliko bolj vesela, kot pa če bi ji povedala prej. Tako sem vedela, da obožuje maline in da je kot majhna vedno jedla torto iz malin in skute. To je bila njena najljubša torta. Večkrat mi je govorila, kako sta skupaj z najboljšo prijateljico šli po šoli v slastičarno in si to torto privoščili. 

Ker nisem vedela točnega recepta, sem se sama pozanimala pri prijateljici, ki je bila slastičarka. Dala mi je super dober recept, po katerem sem spekla noro dobro torto. Ko je bil njen rojstni dan sem jo tako presenetila. Bila je res šokirana, ko je videla, da sem v roki držala torto. Drugič pa je bila presenečena, ko je videla iz česa je torta. Pogledala me je v oči in mi rekla, da sem spekla torto njenega otroštva. Tako zelo me je hvaležno objela, da bi ji najraje obljubila, da ji bom vsako leto, na njen rojstni dan spekla točno to torto. 

Tako malo je potrebno, da nekoga tako zelo osrečimo, le osredotočiti se moramo nanj. Ko pomislimo, kaj ima rad in s čim se ukvarja, potem nam ne bo težko kupiti lepega darila. …

Ustrezne delovne rokavice za vrtnarjenje

Delovne rokavice, , , ,

Veliko nas je takih, ki radi vse počnemo brez rokavic, tako da bolj čutimo delo, mi je včasih rekla nona. Oziramo naj se popravim, smo radi počeli vse brez uporabe delovne rokavice. Vendar smo z leti in trenutki poškodovanih rok prišli do realizacije, da je se res izplača imeti funkcionalne delavne rokavice vedno pri roki. Niso pa vse rokavice primerne za vsako delo. Ponudba delovne opreme je zelo pestra in dobro je vedeti kakšne naj kupimo, da naj bodo v dani situaciji najbolj služile.

Ustrezne delovne rokavice za vrtnarjenje

Sama rada vrtnarim in poleg črnih nohtov, umazanih dlani so bili moji pogosti prijatelji tudi žulji, ki so se pojavili ob prekopavanju zemlje. Tako sem prišla kar nekaj let nazaj do ugotovitve, da obstajajo primerne vrtnarske delavne rokavice, ki so zelo mehke, usnjene in primerno oblazinjene na izpostavljenih delih dlani. Take uporabljam, ko so v igri določena orodja, ki je je potrebno držati ure in ure. Usnje in obloženost tukaj zmaga. Veliko manj je zatrdele kože, poškodb in žuljev.

Za samo saditev in okopavanje največkrat uporabljam bombažne delavne rokavice z prevleko iz naravnega kavčuka, ker nudijo možnost natančnejšega oprijema. Kar je pa najlepše, da obstajajo dandanes vse te rokavice skoraj dizajnersko oblikovane, z edinstvenimi motivi na njih in jih je prav prijetno nositi, saj ima človek občutek, kot da spodbujajo delo. Poleg tega so po večini primerne za pranje v pralnem stroju kar precej olajša čiščenje. Večinoma so delavne rokavice za večkratno uporabo tako kvalitetne, da res zdržijo večkratna pranja. 

Zelo pomembno pri izbiri in nakupu rokavic je primerna velikost. Običajno ponujajo delavne rokavice za odrasle v velikosti od sedem do enajst, kar bi nekako pomenilo od xxs do xxl. Vendar velja zlato pravilo, kot pri oblačilih, vedno poskusite. Velikost, ki nam ustreza je odvisna od proizvajalca ter modela rokavice. Osebno imam številko osem, vendar se zgodi da včasih kakšen širši model vzamem tudi sedem ali kakšen ožji model devet.…

Jutranja Illy kava z mojim možem

Illy, , , ,

Pravijo, da se po jutru dan pozna in zato sama vedno poskrbim, da so naša jutra lepa. Še posebej sem pozorna na to, da vsi skupaj zajtrkujemo zdrav zajtrk, midva z možem pa na koncu spijeva še Illy kavico. Najprej sem vedno kuhala turško kavo, potem pa sem ugotovila, da imam po turški kavi zgago in tako sem morala zjutraj nehati piti kavo. Prvo kavo sem tako lahko spila šele v službi. Seveda pa sem zjutraj kavo z možem še kako pogrešala. To je vedel tudi moj mož in je šel v akcijo. 

Jutranja Illy kava z mojim možem

Tako me je z novim letom presenetil, ker me je na kuhinjskem pultu čakal novi Illy kavni aparat. Ko sem zjutraj vstopila v kuhinjo, sem bila še tako zaspana, da ga skoraj nisem opazila. Ko pa sem malo bolj pogledala, kaj je na pultu, sem videla novi Illy kavni aparat. Ne morem vam povedati, kako zelo sem bila vesela, ker sem vedela, da bom sedaj spet lahko vsako jutro pila Illy kavico z mojim dragim možem. 

To mi ogromno pomeni. Ne predstavljam si, da bi zjutraj pila Illy kavico sama v tišini. Jaz sem človek, ki obožuje družbo in tako mi je nekaj najlepšega, da lahko tudi Illy kavico pijem v družbi in ne sama doma. Sem namreč mišlenja, da če piješ kavico sam, hitro preveč premišljuješ, če pa piješ kavico v družbi, se imaš veliko lepše in se lahko že zjutraj pošteno nasmeješ in greš v službo dobre volje. 

Spet se je vrnila najina tradicija, da zjutraj spijeva Illy kavico. Sva namreč oba takšna, da zjutraj pri kavici rada poklepetava in marsikdaj sva že naredila plane za prihajajoči vikend. Prav jutra so primerna zato, ker si sproščen, piješ Illy kavico in lahko planiraš dan. Želim si le, da bo naijna Illy jutranja kavica trajala še veliko let. …